Trening for å oppnå vektreduksjon

Noen ekstra kilo skal ikke være et hinder for å komme i gang med trening. Tvert imot. Det er en veldig god grunn til å komme i gang.

Astrid og Cathrine har nylig gjennomført et kurs om trening for å oppnå vektreduksjon.

– Trening skal være for alle. En viktig del av vår filosofi, er å samle ulik kompetanse under samme tak, for å kunne bistå folk med ulike utgangspunkt og i ulike situasjoner. En frisk person kan skade seg; rehabilitering, behandling og trening kan da kunne finne sted hos oss, uten at vedkommende trenger å flytte seg fra det ene stedet, til det andre. Summen av vår helsefaglige kompetanse med instruktører og behandlere, skal gjøre veien «tilbake» enklere og kortere, forklarer daglig leder ved Health Fitness, Astrid Berg-Johansen.

Du må ikke være godt trent for å begynne å trene hos oss

Astrid Berg Johansen

Hun er selv sykepleier «i bunn». Både hun og søsteren, Cathrine Bang, er utdannet instruktører og personlige trenere. I takt med utvidelsen av treningssenteret, har de den siste tiden tatt ytterligere kurs.

– Senteret blir fysisk større, ja. Men det viktigste er likevel at tilbudet blir bredere og bedre, sier Cathrine.

Ett av de siste kursene som er gjennomført og bestått, er «Trening for vektreduksjon»: 

  • Hvilken trening passer best for mennesker som ønsker å gå ned i vekt 
  • Hvordan kan styrke -og kondisjonstrening hjelpe til for å oppnå lavere vekt 
  • Teoretisk kunnskap om kroppssammensetning og etterforbrenning 
  • Hvordan legge opp økter/program for individuelt tilpasset trening
  • Hvordan sette sammen grupper for å oppnå en effektiv og varig vektreduksjon 
  • Slik kan man trene seg til et større slagvolum på hjertemuskelen
  • Bedre kondisjon og ytelsesevne
  • En – bokstavelig talt – lettere hverdag

– Vi bidrar til en lettere hverdag, sier vi. De som er vant til å trene, vet hvordan trening gir overskudd, bedre humør og mer robusthet til å «stå i det». Kort og godt hvordan hverdagen blir lettere med trening.

– For de som har noen ekstra kilo, og kanskje ikke har kjent på denne «treningsrusen» ennå, har «en lettere hverdag» et mer bokstavelig innhold. Det blir dobbelt feil om en person med noen ekstra kilo lar være å trene på grunn av det. Du må ikke være godt trent for å begynne å trene hos oss. De som trener hos oss, gjør det ut fra sitt ståsted, sin motivasjon, så gjør vi det vi kan for at våre medlemmer skal få en god opplevelse, framgang og kanskje noen varige livsstil-endringer. En lettere hverdag – i den ene eller andre betydningen.

Kurset ble kjørt gjennom AFPT og ble holdt av Halvor Lauvstad. 

Ta kontakt med oss!

Ta kontakt med Astrid eller Cathrine om du ønsker et treningsopplegg for å gå ned i vekt.

Astrid: 975 67 591

Cathrine: 452 09 448

Det vil bli både individuelt tilpassede (personlige) opplegg, og tilbud i grupper – alt etter hva deltakerne ønsker.

Du kan også sende oss ei melding eller skrive en epost til post@healthfitness.no

Månedens Medlem

Bli bedre kjent med Månedens Medlem Magnus Sundbakken. Bak de tunge dunkene i gulvet finner vi han. Og vi er ikke bare imponert over hvor mye han klarer å løfte, men hvor inkluderende han er med alle rundt seg.
Han kommer alltid inn på senteret med et smil om munnen – og en god dose motivasjon – som han sprer rundt seg til alle som trener. Han er “limet” i gjengen og gjør ikke treningen bare til trening, men noe sosialt også.

Les mer

Sommerens gruppetimer

Her ser du oversikt over sommerens gruppetimer. Hvis det viser seg at behovet for flere timer melder seg, så blir dette satt inn.

Les mer